19
Πεμ, Ιουλ
1 New Articles

Γαστρονομία
Typography

Τι κάνει αυτή τη σαλάτα ξεχωριστή; Τα φρέσκα και ξεχωριστά υλικά της! Τα φασολάκια είναι εποχής και όχι κατεψυγμένα και ο τόνος είναι νωπός και όχι κονσέρβας –αν δεν βρούμε τόνο χρησιμοποιούμε φιλέτο σολομού ή ξιφία. Ισως χρειαστείτε λίγο περισσότερο χρόνο για την ετοιμασία, αλλά το γευστικό αποτέλεσμα αξίζει πραγματικά τον κόπο.

Υλικά:
*Για 4 άτομα
*Για τη σαλάτα
400 γρ. μικρές πατατούλες για φούρνο, κατά προτίμηση βιολογικές, με τη φλούδα τους καλά πλυμένες και βουρτσισμένες
150 γρ. φρέσκα φασολάκια, καθαρισμένα και κομμένα στη μέση
μπόλικο μαύρο πιπέρι, χονδροτριμμένο
2 φιλέτα (ή φέτες) φρέσκου τόνου, βάρους συνολικά 200 γρ. περίπου (ή φιλέτο σολομού, ίδιου βάρους)
2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
2 μεγάλα ματσάκια ρόκα (τα φύλλα), καθαρισμένη, πλυμένη και στραγγισμένη
200 γρ. ντοματίνια (αν θέλουμε, διαφόρων χρωμάτων, αν θέλουμε), κομμένα στη μέση
4 αυγά, κατά προτίμηση βιολογικά, σφικτοβρασμένα, καθαρισμένα και κομμένα στα τέσσερα
50 γρ. φιλέτα αντσούγιας σε λάδι, στραγγισμένα και κομμένα στη μέση
1 φλιτζ. τσαγιού ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσια, χονδροκομμένες
*Για το ντρέσινγκ
50 ml ελαιόλαδο
2 κουτ. σούπας μουστάρδα
2 κουτ. σούπας ξίδι
λίγο αλάτι

 

Εκτέλεση:
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζω να βράσουν οι πατατούλες με τη φλούδα τους, για περίπου 20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Τις αφήνω να κρυώσουν και χωρίς να τις ξεφλουδίσω, τις κόβω στη μέση (ή σε τέταρτα, αν είναι λίγο μεγαλύτερες). 
Σε μια άλλη κατσαρόλα βάζω να βράσει μπόλικο αλατισμένο νερό και, όταν κοχλάσει, ρίχνω τα φασολάκια. Τα βράζω για περίπου 15 λεπτά από τη στιγμή που θα ξαναπάρει βράση το νερό, τα στραγγίζω και τα ρίχνω σε ένα μπολ με κρύο νερό. Τα αφήνω εκεί για 2 - 3 λεπτά για να παραμείνουν τραγανά και τα στραγγίζω καλά.
Αλατίζω ελαφρώς τα φιλέτα ψαριού και τα πασπαλίζω γενναιόδωρα με χονδροτριμμένο πιπέρι. Βάζω να ζεσταθεί ένα αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά, σκέτο, χωρίς λιπαρή ουσία. Όταν κάψει και αχνίσει ρίχνω το ελαιόλαδο και βάζω τα φιλέτα (ή τις φέτες) του ψαριού, σε μονή στρώση. Τα ψήνω για 2 - 3 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν καλά και να ψηθούν στο εσωτερικό τους, τα βγάζω και τα κόβω σε λεπτές φέτες.
Ντρέσινγκ: Σε ένα μπολάκι χτυπάω καλά με ένα πιρούνι το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τη μουστάρδα, το ξίδι, αλάτι και πιπέρι.
Σερβίρισμα: Σε μια μεγάλη σαλατιέρα βάζω τα φύλλα ρόκας, τα κομμένα ντοματίνια, τα αυγά, τις πατάτες, τα φασολάκια, τις αντσούγες, τις ελιές και το ψημένο ψάρι και ανακατεύω απαλά. Περιχύνω με το ντρέσινγκ και σερβίρω αμέσως.

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS
Εγγραφείτε μέσω δωρεάν συνδρομητικής υπηρεσίας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις όταν νέες πληροφορίες είναι διαθέσιμες.
Medlemansokan